找回寧靜
Nourishing • Therapeutic • Rejuvenating
這趟回台灣特地的尋找一個能與大自然連結的一個場地，地點在台北平溪菁桐老街。一個寬敞的玻璃屋，在陽光普照之下滋養了所有大地萬物。
兩天一夜的避靜是希望能讓我們的參與者再次與最真實的自我連結。在現代人忙碌的生活節奏，身心靈累積了不少壓力，往往忘記了最真實的自我辨是平安及喜樂。 在瑜珈經裡第二節，約束心靈的變化就是瑜珈（योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः)。 在這次的瑜珈之旅，我們將探討瑜珈是如何洗滌淨化我們的身心靈，使我們能更進一步地回到最真實的自我。
第一天下午的修護性和緩流暢瑜伽將身體緩緩的敞開，晚餐是由大地蔬房提供的美味蔬食，晚上休息前將有一場瑜伽睡眠(Yoga Nidra) 古老的冥想技巧，帶領各位更進一步的身心靈放鬆。 第二天早上一場流瑜珈輕柔的唤醒身心後便再次享用大地蔬房細心為我們準備的早午餐。
這次的避靜營的目的是放鬆，休息時間可以好好享受大自然的寧靜與滋潤。
內容
瑜珈
所有的課程皆適合不同階級的練習者，瑜伽體式是一種療癒，以及洗滌身心靈。瑜珈風格是以哈達以及陰瑜珈為主搭配中醫脈絡療癒的理念，希望能提供練習者一個更全面的概觀。
瑜伽睡眠 (Yoga Nidra) & 頌缽療癒
瑜珈睡眠是一種類似冥想的「深度放鬆技巧」，語音引導使人的身心進入完全深度冥想的狀態。頌缽治療屬於聲音治療助於達到「思慮清晰」與「覺知」。 這次避靜營將帶領參與者體驗深度冥想以及頌缽的療癒效果奧妙。
瑜珈調息法(Pranayama)
在梵文中 prana 是指「息或氣」意思是「生命力」，yama 是指「控制」。每個人可以有意識地運用不同技巧去影響呼吸，進一步調整神經系統及腦壓，有效調整賀爾蒙分泌，有助整體身心靈健康。在中醫的理論中，氣血不順是主要疾病的來源，用瑜珈呼吸法有助於進一步調整體內氣血循環。 在這次避靜中將體驗運用瑜珈調息法來幫助身心靈的平衡。
大地蔬房 Earthy Kitchen
這次我們特別請到大地蔬房用新鮮的食材來為我們料理美味的早午餐及晚餐。非常有天份的廚師們結合在地食材與愛食物的心提供視覺，味覺，及嗅覺體驗上的饗宴與創意。如果有任何飲食特殊需求請先讓我們和廚師們確認
與自然結合
在我們居住的場所，坐隱在平溪山城，四周樹木環繞。親近大自然有助於調解現代人忙碌的生活壓力，並且有助於調升免疫力，進一步幫助放鬆及睡眠，在靈性上有助於調節及洗滌我們的靈魂。
一個可以好好放鬆並啟發靈感的地方
價格包含
早晨瑜珈 & 冥想
晚間緩和瑜珈 & 瑜珈睡眠冥想
精油芳香療法
美味的蔬食早午餐及晚餐
價格不包含:
交通來往到住宿的地方
健康及美味的蔬食
訂位方式
單人 TWD 8860
兩人同行每人TWD 8360
*Rates are in GBP per person and are fully inclusive of the brunch, snacks, yoga practices, a workshop.